晚上失眠吃什么好最快最有效（晚上失眠吃什么好）

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1、晚上失眠，建議患者平時(shí)多吃香蕉等水果，或者用中藥酸棗仁泡水煮粥喝，一定程度上可以改善睡眠。

2、同時(shí)，飲食要清淡，多吃新鮮的綠色蔬菜和水果，避免油膩、辛辣、刺激性食物，尤其是咖啡、濃茶和酒。

3、可以選擇中成藥，如安神補(bǔ)腦口服液、甜夢膠囊等。

4、必要時(shí)也可口服鎮(zhèn)靜安眠藥。

5、佐匹克隆、艾司唑侖和地西泮是臨床常用藥物。

6、患者也可在中醫(yī)內(nèi)科就診，根據(jù)舌苔和脈象，給予中藥湯劑口服。

7、對(duì)于失眠，中醫(yī)認(rèn)為失眠患者較為常見，可用酸棗仁湯為主方治療。

8、患者抑郁時(shí)，可用柴胡疏肝散為主方治療。

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