蛋白粉的功效與作用及副作用（蛋白粉的功效與作用副作用）

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1、蛋白質(zhì)是人體新陳代謝的重要組成部分。

2、適量吃一些蛋白粉，可以有效補(bǔ)充身體所需的氨基酸，從而促進(jìn)人體的代謝功能。

3、如果是健身人群，吃蛋白粉可以起到強(qiáng)化肌肉的作用。

4、但需要注意的是，蛋白粉吃多了會(huì)產(chǎn)生脂肪堆積，加重肝臟負(fù)擔(dān)，有可能形成脂肪肝。

5、而且，如果攝入人體的蛋白質(zhì)過多，可能會(huì)在體內(nèi)發(fā)酵，導(dǎo)致氨中毒，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害大腦功能。

6、所以一般建議不要吃太多蛋白粉，最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下服用。

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