常見的堿性食物（常見的堿性食物有哪些）

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1、 堿性食物是指被人體消化吸收和后代產(chǎn)生的物質(zhì)為堿性物質(zhì)的食物。一般食物的酸堿性是由食物中所含礦物質(zhì)的種類和含量決定的，而不是根據(jù)食物的味道。堿性食物富含多種微量元素，一般包括鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫八種微量元素。因?yàn)槭澄镏泻羞@些金屬陽離子，食物進(jìn)入人體后，經(jīng)過分解代謝，最終產(chǎn)物使體液呈堿性，所以是堿性食物。

2、 根據(jù)堿性的程度，日常生活中常見的堿性食物可分為強(qiáng)堿性食物、中堿性食物和弱堿性食物，具體來說：1。強(qiáng)堿性食物如酒、茶、海帶、葡萄、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿卜、天然綠藻、蝸牛、黑木耳等。孕婦應(yīng)盡量不喝或少喝堿性較強(qiáng)的食物，如酒、茶等。

3、 2.中等堿性食物蛋白、大豆、番茄、菠菜、香蕉、草莓、檸檬、西梅、大豆、胡蘿卜、番茄、油菜、莧菜、芹菜、雪里蕻、榨菜、蘿卜干、南瓜、橙子、紫菜、泡菜、豆?jié){粉等。孕婦盡量不要吃雪里蕻、榨菜、蘿卜干等。盡可能的多，因?yàn)殡缰剖澄飳?duì)胎兒發(fā)育有影響。3.豆腐、土豆、白菜、油菜、紅豆、梨、蘋果、蘿卜、洋蔥等弱堿性食物。白菜是一種平菜，孕婦可以吃，但盡量不要生吃。

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