減肥期可以喝酸奶嗎（減肥期間可以喝酸奶嗎）

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1、減肥期間可以喝酸奶，適量飲用酸奶也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于減肥，但是酸奶不能喝太多。

2、酸奶喝多了會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)胃酸過多，胃黏膜和體內(nèi)消化酶分泌異常，導(dǎo)致食欲不振，脾胃虛弱，腹脹腹瀉。

3、而且，不要空腹喝酸奶，最好在飯后兩小時(shí)喝。

4、喝酸奶不能過熱，否則酸奶中的一些菌種會(huì)失去營養(yǎng)價(jià)值和保健功能，而且加工出來的酸奶含有大量的糖分，糖尿病患者要謹(jǐn)慎食用。

5、減肥期間如果想在飯后適量喝酸奶，為了達(dá)到更好的減肥效果，需要制定合理的飲食計(jì)劃和適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

6、兩者結(jié)合可以達(dá)到快速科學(xué)減肥的目的。

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