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缺維生素d吃什么食物（含維生素d的食物都有哪些）

2023-02-24 03:46:28 來(lái)源：
導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，缺維生素d吃什么食物，含維生素d的食物都有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、動(dòng)物性

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，缺維生素d吃什么食物，含維生素d的食物都有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、動(dòng)物性食物是維生素D的主要來(lái)源，海洋魚(yú)類(lèi)如鯡魚(yú)、三文魚(yú)(三文魚(yú))、沙丁魚(yú)和魚(yú)肝油是維生素D3的良好來(lái)源，而牛奶和人乳中維生素D含量較低(牛奶為41 IU/l00g)，少量維生素D3來(lái)自雞蛋、牛奶牛肉、奶油和植物油。

2、像蘑菇和蘑菇這樣的植物性食物含有維生素D2。

3、水果和干果含有很少的維生素d。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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