導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何補(bǔ)鈣效果最好最快，如何補(bǔ)鈣效果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！為了獲得更好的補(bǔ)
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何補(bǔ)鈣效果最好最快，如何補(bǔ)鈣效果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
為了獲得更好的補(bǔ)鈣效果，方法如下：
1.多吃豆類和豆制品，如大豆、豆腐、豆汁、豆腐等，因?yàn)槎诡愔械拟}含量會(huì)更豐富。
2、要多吃牛奶和奶制品，如純牛奶、酸奶、奶粉、奶酪，牛奶中含有豐富的鈣且鈣磷比例適當(dāng)，吸收率會(huì)更高。
3、要做到定期曬太陽，通過曬太陽產(chǎn)生維生素D3，可以促進(jìn)鈣的吸收率。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 如何補(bǔ)鈣效果最好
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