妊娠期糖尿病飲食指南食譜大全（妊娠期糖尿病飲食食譜）

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1、 體重60kg的減肥食譜例子有：早餐6:30主食50g，青菜100g，豆?jié){200ml，雞蛋50g，水果150g(柚子、獼猴桃、蘋果等。)上午添加，中午12:30核桃75g，青菜200g，魚蝦或瘦肉150g，豆制品100g，下午添加水果100g，低脂牛奶200。18:30晚餐無糖餅干1-2塊：主食75g，青菜350g，魚蝦150g或瘦肉50g，豆制品50g，睡前0.5-1小時低脂牛奶250ml，無糖蘇打餅干或全麥面包1-2塊。備注：1。以上食物均指生重；2.三餐主食以雜糧為好，建議三餐30分鐘左右；3.三餐后半小時運動30-40分鐘，如散步；4.記錄每天什么時間吃什么，飲食和運動控制3-5天后查血糖概況(靜脈血更準(zhǔn)確)。血糖概況：三餐前后2小時血糖，夜間血糖7次；

2、 血糖小大綱：空腹三餐后2小時血糖，晚上血糖5次。5.水果的選擇：推薦水果：黃瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、李子、杏、菠蘿、草莓、櫻桃。精心挑選水果：香蕉、石榴、甜瓜、橙子、蘋果、梨、荔枝、芒果。水果不宜選擇：干棗、蜜棗、柿子、葡萄干、果脯、桂圓、紅富士蘋果、萊陽梨、哈密瓜、玫瑰葡萄、冬棗、黃桃。

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