導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，中強度運動心率多少算正常范圍，運動心率多少算正常范圍很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，中強度運動心率多少算正常范圍，運動心率多少算正常范圍很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、運動心率是指人體在運動過程中保持的心率狀態(tài)。
2、有氧心率可控制在120-180次/分，分為120-140次/分的輕運動、141-160次/分的中運動和161-184次/分的重運動。
3、比如游泳等運動，心率控制在120-150次/分，學生晨練和跑步心率在130-150次/分。
4、心率過高會對身體有害，所以無論什么運動，一定要找到合適的心率，才能達到更好的運動效果。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 運動心率多少算正常范圍
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