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平板支撐有什么好處多久做一次（平板支撐有什么好處）

2023-02-12 01:01:23 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，平板支撐有什么好處多久做一次，平板支撐有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、平

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，平板支撐有什么好處多久做一次，平板支撐有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 平板支撐對人體有很多好處：1。

2、提高核心力量，增強(qiáng)人體運(yùn)動能力。

3、平板支撐鍛煉腹肌的力量和腹肌的能力，可以增強(qiáng)腹內(nèi)側(cè)肌、腹外側(cè)肌和腹橫肌，稱為核心力量。

4、2.平板支撐可以幫助人體改善體態(tài)和氣質(zhì)，可以矯正不正確的走、坐、睡姿勢造成的骨骼變形和彎曲。

5、3、平板支撐還可以提高人體的代謝率，平板支撐是一種強(qiáng)而有效的有氧運(yùn)動，可以促進(jìn)人體的代謝率，增強(qiáng)人體的抵抗力，明顯延緩衰老。

6、4.平板支撐能給身體帶來更靈活和諧的運(yùn)動能力。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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