吃蘋果減肥三天見效（吃蘋果減肥嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃蘋果減肥三天見效，吃蘋果減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 吃蘋果能不能減肥，要看具體問(wèn)題。如果適當(dāng)吃蘋果，保證飲食均衡，控制總熱量攝入，就不會(huì)造成過(guò)多的能量進(jìn)入體內(nèi)，可以維持身體能量的負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解代謝，達(dá)到減肥的目的。如果吃蘋果后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步、打球等，可以及時(shí)消耗和分解蘋果中的能量，避免蘋果中的能量在體內(nèi)堆積，對(duì)減肥效果的提高有積極作用。

2、 蘋果富含一定量的膳食纖維，可以增加飽腹感，避免吃太多其他食物，所以適當(dāng)吃蘋果對(duì)減肥有積極作用。但是，如果你無(wú)節(jié)制地吃蘋果，蘋果中所含的碳水化合物就會(huì)累積到你的體內(nèi)。每1g碳水化合物能產(chǎn)生4千卡熱量，會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

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