導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡前吃香蕉會(huì)長肉嗎，睡前吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、臨床上不建議
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡前吃香蕉會(huì)長肉嗎，睡前吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 臨床上不建議睡前吃香蕉，因?yàn)楝F(xiàn)在的養(yǎng)生法要求中午以后不能吃，晚上睡前吃。無論香蕉還是其他食物是否符合你的身體需求。但是晚上睡覺前偶爾吃點(diǎn)香蕉是不會(huì)導(dǎo)致肥胖的。肥胖的原因很復(fù)雜，與總熱量超過身體消耗有關(guān)。因?yàn)樗X時(shí)，身體各器官都處于休息和恢復(fù)狀態(tài)，能量沒有消耗，食物沒有消化，可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。
2、 因此，臨床上建議中午后或睡前盡量減少食欲，以免影響胃腸功能。因?yàn)槿梭w在休息時(shí)處于修復(fù)狀態(tài)，胃腸道處于未消化狀態(tài)，吃東西會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，干擾身體正常的生理休息過程。所以睡前吃東西不利于休息和身體恢復(fù)，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，但最終是否發(fā)胖，關(guān)系到整體熱量攝入和消耗是否平衡。
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