導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，通便食物大全，通便食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、瀉藥的食物有很多。2、可
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，通便食物大全，通便食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 瀉藥的食物有很多。
2、可以吃纖維素高的豆類和土豆。
3、主食應(yīng)以糙米、小麥為主，如豆?jié){、紅薯、土豆等，能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
4、還可以吃些纖維素高的蔬菜，如韭菜、紫菜、白菜等，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便；可以吃葡萄、香蕉、蘋果、西瓜、獼猴桃、草莓等水果，刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便。
5、可以早上空腹喝一杯蜂蜜水，三餐前喝一杯涼水，可以刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便。
6、也可以多喝酸奶，調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)，幫助排便。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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