導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥餐有哪些種類，減肥餐有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、膳食低熱量食物可以作
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥餐有哪些種類，減肥餐有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 膳食低熱量食物可以作為減肥餐食用。減肥餐可以在低脂低碳水化合物的框架下選擇食物。比如蛋清、牛奶、瘦肉、豆腐等食物都是高蛋白低熱量的食物。大白菜、黃瓜等蔬菜，蘋果、橘子等水果都屬于高維生素、高纖維素、低熱量的食物。減肥餐可以從這些種類中選擇。
2、 脂肪、面制品、大米、糖果、酒精飲料等。都是高熱量食物，所以要限制攝入。飲食中的營(yíng)養(yǎng)素通常分為水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)、纖維素等。其中，供能食物指的是蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。在這三種物質(zhì)中，蛋白質(zhì)主要是攝入后用來合成自身的蛋白質(zhì)，并不是真正的供能食物。
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