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做蛙跳大腿疼怎么辦（做蛙跳后大腿疼怎么樣緩解）

2022-09-05 12:41:10 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，做蛙跳大腿疼怎么辦，做蛙跳后大腿疼怎么樣緩解很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、蛙跳后

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，做蛙跳大腿疼怎么辦，做蛙跳后大腿疼怎么樣緩解很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、蛙跳后大腿疼痛是由于局部肌肉群勞損引起的。

2、大腿前側(cè)的主要肌肉群是股四頭肌，大腿后側(cè)的主要肌肉群是股二頭肌和腘繩肌。

3、如果蛙跳前下肢主要肌肉沒有熱身，各肌肉群溫度較低，肌肉間粘度較高，那么蛙跳會造成損傷。

4、蛙泳結(jié)束后，應(yīng)立即放松下肢肌肉，如慢跑、原地跳躍等。

5、拉伸肌肉，按摩下肢肌肉。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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