導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，促進(jìn)睡眠的食物有哪些，改善睡眠的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、有幾種食
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，促進(jìn)睡眠的食物有哪些，改善睡眠的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、有幾種食物可以改善睡眠：一是溫牛奶，溫牛奶中含有的氨基酸可以促進(jìn)睡眠，起到安神助眠的作用。
2、保護(hù)人體的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)；二、燕麥燕麥中所含的助眠劑可以幫助人體放松緊張的神經(jīng)，預(yù)防壓力過(guò)大引起的失眠；第三，桂圓。
3、桂圓有助于睡眠，還可以預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)生；第四，玉米中含有的松果體激素能有效保護(hù)腦神經(jīng)。
4、緩解身體疲勞，促進(jìn)睡眠。
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