導(dǎo)讀 大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，無(wú)器械胸肌訓(xùn)練，無(wú)器械胸肌鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、無(wú)器械鍛煉胸肌的
大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，無(wú)器械胸肌訓(xùn)練，無(wú)器械胸肌鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、無(wú)器械鍛煉胸肌的方法包括俯臥撐，每次50個(gè)俯臥撐，上下午各一次，可以逐漸增粗胸肌，減輕雞胸輕微的外觀畸形。
2、另外，還可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每次50個(gè)，每天兩次。
3、一般這種運(yùn)動(dòng)，3個(gè)月左右，胸肌就變得肥大了。
4、這種胸肌鍛煉堅(jiān)持下來(lái)，才能取得更好的效果。
5、另外可以做一些引體向上，鍛煉胸肌。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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