懷孕可以吃杏仁堅(jiān)果嗎晚期（懷孕可以吃杏仁堅(jiān)果嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，懷孕可以吃杏仁堅(jiān)果嗎晚期，懷孕可以吃杏仁堅(jiān)果嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、孕媽媽可以吃杏仁。

2、杏仁是堅(jiān)果，特點(diǎn)是熱量高，脂肪多。

3、其中所含的脂肪主要是不飽和脂肪酸，還含有豐富的維生素E和多種礦物質(zhì)，對(duì)預(yù)防與營(yíng)養(yǎng)有關(guān)的慢性疾病有好處。

4、由于杏仁是高脂肪和高熱量的食物，所以杏仁的攝入量是一個(gè)需要我們注意的問(wèn)題。

5、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)為中國(guó)孕婦推薦平衡膳食寶塔。

6、每天堅(jiān)果的攝入量應(yīng)少于10g。

7、如果每天吃杏仁過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致油脂攝入過(guò)多，從而促進(jìn)孕期肥胖的發(fā)生。

8、在選擇杏仁的時(shí)候，需要注意選擇顆粒大，外觀干燥不潮濕的。

9、儲(chǔ)存時(shí)，應(yīng)存放在干燥的地方并密封。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽：