導(dǎo)讀 大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。什么時(shí)候喝酸奶是最佳，什么時(shí)候喝酸奶是最佳時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！飯后兩小時(shí)
大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。什么時(shí)候喝酸奶是最佳，什么時(shí)候喝酸奶是最佳時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
飯后兩小時(shí)是喝酸奶的最佳時(shí)間，因?yàn)樗崮讨泻写罅康囊嫔Ｈ绻阜置诹舜罅康奈杆?，就?huì)殺死大量的益生菌，酸奶的功效就會(huì)下降很多。飯后兩小時(shí)，胃里的食物已經(jīng)消耗了大量的胃酸。這時(shí)候喝酸奶益生菌可以起到很好的作用，調(diào)節(jié)胃腸道內(nèi)的菌群，有助于胃腸道的健康。喝酸奶要注意以下幾點(diǎn)：
1.酸奶盡量不要加熱，因?yàn)樗崮碳訜岷?，里面的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被破壞，酸奶的功效也會(huì)降低。
2.不要空腹喝酸奶，因?yàn)榭崭箷r(shí)胃酸含量很高，容易殺死胃里的益生菌，酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)降低。
3.經(jīng)期不適合喝酸奶，因?yàn)樗崮桃话愣际抢洳乇４娴?，?jīng)期女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀。
4.適量喝酸奶，因?yàn)樗崮毯榷嗔巳菀灼茐哪c道的環(huán)境，影響腸道的消化功能，還可能引起消化不良或便秘。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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