減肥代餐雞胸肉（減肥健身代餐雞胸肉）

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解答：

1、 把天貓買的雞胸肉清洗干凈，把表面去掉的油清洗干凈，用姜、蔥、八角、干香菇煮汁，把這些東西扔到水里燒一下就行了，用三碗水煮成一碗水，會用煮好的汁、料酒、鹽、豆瓣醬、孜然來腌制雞胸肉。

2、用保鮮膜包好，放冰箱一夜。

3、第二天用清水沖洗雞胸肉。

4、所以調(diào)料不能太多。

5、如果不是用來減肥的，就不用沖洗了。

6、洗好后，用少量橄欖油拌勻。

7、因為是為了減肥，你用橄欖油。

8、如果減肥不用花生油，可以放在烤箱里烤一個半小時，這樣溫度不會太高，營養(yǎng)也不會流失。

9、而且雞肉時間長了會烤干，可以放冰箱里保存很久。

10、烤干了，就不糊了。

11、每次吃的時候從冰箱里拿出來，蒸五到十分鐘。

12、它來自減肥健身代餐雞胸肉。

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