導(dǎo)讀 關(guān)于折返跑穿什么鞋，折返跑這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、可以鍛煉你的腿部短
關(guān)于折返跑穿什么鞋，折返跑這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、可以鍛煉你的腿部短距爆發(fā)力，短距加速的提升，還可以鍛煉你的肌肉耐久，就是耐力。
2、短距折返跑一定要認(rèn)真訓(xùn)練，每次都要最大的精力投入效果才好，來(lái)回次數(shù)多了跑腿會(huì)很酸，記得跑后要竭力放松大腿和小腿，不然肌酸累積后會(huì)把你的大腿小腿顯得很粗，但是和力量是不成正比的， 而且不放松的話腿在跑步中會(huì)很容易酸。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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