導(dǎo)讀 關(guān)于快速減肥一周瘦20斤的運(yùn)動，快速減肥一周瘦20斤這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
關(guān)于快速減肥一周瘦20斤的運(yùn)動，快速減肥一周瘦20斤這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、三天只喝酸奶或者蜂蜜水，每天三到五次，每次350到500毫升，然后中迅步行或慢跑30分鐘到45分鐘，一天兩次，傍晚5點左右喝酸奶前運(yùn)動是最有效果，每天要睡8至9小時，喝2公升到2.5公升的白開水，一般可以瘦5到10斤，但前提是你沒有心臟病、高低血壓、肝肺腎衰弱、嚴(yán)重的腸胃病才能進(jìn)行，不然到時你不只減10多斤，連命都沒了!還有:進(jìn)行的前兩天開始減少食量，這樣對胃沒那么傷，一般不能超過5天，完了后先吃點流質(zhì)食物，如:粥、湯等。
2、我就用這個方法減了8斤，不過這方法不能常用，要到急時才能用，因為對身體不太好還有什么關(guān)于減肥可以隨時找我。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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