關(guān)于缺鈣吃什么食物補(bǔ)充最快55歲，缺鈣吃什么食物補(bǔ)充最快這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、大多數(shù)的老年人都會(huì)存在缺鈣的表現(xiàn)，缺鈣會(huì)使老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松和骨折的情況，老年人補(bǔ)鈣是需要特別精細(xì)的。
2、老年人可以每天喝半斤奶來補(bǔ)充身體所缺失的鈣，牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，蔬菜中也有許多高鈣的品種。
3、海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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