關(guān)于水果蘿卜和青蘿卜是一樣的嗎，水果蘿卜這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、(一)好處:纖維有益美膚水果的纖維質(zhì)為果膠物質(zhì)，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。
2、因為水果可以增加人體的排泄和代謝，因此有益瘦身。
3、2、維生素讓人美麗水果主要供給的營養(yǎng)素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。
4、維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養(yǎng)素。
5、3、多吃水果有益健康水果中含有天然色素，能有效預(yù)防癌癥，而含有β胡蘿卜素的部分水果，在吃進人體內(nèi)會轉(zhuǎn)變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。
6、另外，在柑橘類水果中的抗癌物質(zhì)——類生物黃堿素，可以幫助脂溶性致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)化為水溶性，有利排出體外。
7、4、水果能幫助塑身豐富維生素C的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。
8、番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。
9、(二)吃水果誤區(qū):以為空腹吃水果能助消化蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等）會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利。
10、尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會影響正餐的質(zhì)量。
11、時間一長，不是缺這個營養(yǎng)素，就是缺那個營養(yǎng)，很容易引起消化不良，對兒童的生長發(fā)育極為不利。
12、以為水果能當(dāng)飯吃許多白領(lǐng)女性認為正餐光吃水果，不但可以減肥，還可以起到養(yǎng)顏美容的作用，一舉兩得。
13、其實，這個觀點是錯誤的。
14、久而久之，不但會造成毛發(fā)干燥斷裂、皮膚失去光澤，還可能經(jīng)常感冒，出現(xiàn)貧血、鋅缺乏、工作或?qū)W習(xí)障礙。
15、正餐光吃水果，不論過與不及，都無法攝取足夠的蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量營養(yǎng)素。
16、因為水果中并不含有這些營養(yǎng)素或含量甚微。
17、水果的水分占80％，以葡萄糖、果糖、蔗糖為主的糖類占10％。
18、因此，水果不可當(dāng)飯吃，應(yīng)以正餐為主，水果為輔。
19、以為吃水果多多益善在營養(yǎng)學(xué)里，無論什么營養(yǎng)素、什么食物，都要講究一個“度”。
20、國外研究表明，食用過多的果糖會使人體缺銅，導(dǎo)致血液血膽固醇增高，引起冠心病。
21、含糖較高的水果有蘋果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等。
22、所以，吃水果過多也有害于身體健康。
23、從中醫(yī)食療角度來講也是這樣：比如說蘋果，性涼，含鉀較多，吃多了會引起腹脹。
24、因此，脾胃虛寒、潰瘍病人不宜多吃。
25、葡萄性味甘、酸，食用過量容易引起內(nèi)熱、泄瀉等癥，脾胃虛弱者更不宜多食。
26、桃子、橘子性溫辛、酸甘，多吃會令人生熱上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否則，會腹中膨脹，生癤痛。
27、香蕉性寒，脾胃虛、胃痛和腹瀉、胃酸過多者不能多吃...。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
標簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！