如何減掉大肚腩女（如何減掉大肚腩）

關(guān)于如何減掉大肚腩女，如何減掉大肚腩這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、減掉大肚腩的方法：一、日常腹部小運(yùn)動(dòng)首先，平時(shí)要注意保持腹部緊張，可以做一些小動(dòng)作，比如撿書動(dòng)作、仰臥起坐等，或者時(shí)刻記住保持腹部緊張狀態(tài)，注意收緊腹部，抬頭挺胸，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)發(fā)現(xiàn)小腹越來越平坦。

2、二、早上一杯蜂蜜水早上起床的時(shí)候可以喝一杯溫的蜂蜜水，超級(jí)有助于清腸排毒，因?yàn)榇蟛糠帧按蠖请睢毙纬傻脑蚨际且驗(yàn)楸忝匾鸬?，所以，排便是減肚子的關(guān)鍵。

3、當(dāng)便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠(yuǎn)了。

4、天然的蜂蜜中含有豐富的果糖，它的潤腸通便功效相當(dāng)好，每天身體攝入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促進(jìn)排便，防止小肚腩的形成。

5、所以，喝蜂蜜水確實(shí)是減掉大肚腩最有效的方法之一。

6、三、早餐一杯黑咖啡早餐的時(shí)候可以喝杯黑咖啡，注意不是加了奶的咖啡，是純的黑咖啡，其具有利尿的作用，可以立即消腫，同時(shí)咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經(jīng)，可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，早晨排便更加順利。

7、還有，現(xiàn)煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的。

8、　四、多食用番茄還可以多吃些番茄，它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。

9、在飯前吃一個(gè)番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

10、五、少食用垃圾食品平時(shí)的飲食也要多注意，盡量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的金科玉律，但若還可以適當(dāng)多吃一些“瘦腹”食品的話，目標(biāo)就能更快地達(dá)到，保你腰腹變化看得見。

11、六、經(jīng)常按摩腹部另外，減小肚子最直接有效的方法就是按摩，平時(shí)沒事的時(shí)候，可以用手掌心按壓住腹部，做一邊畫圈一邊按壓按摩，同時(shí)再配合合理的飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，擁有平坦的小腹并非難事。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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