關(guān)于晚上泡腳的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)秋季，晚上泡腳的最佳時(shí)間這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人知道，在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。
2、湖南中醫(yī)學(xué)院教授李文海建議，如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上九點(diǎn)鐘左右泡腳，效果最好。
3、 之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。
4、 熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。
5、如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。
6、泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
7、 泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右這宜，泡腳時(shí)間也不宜過長，以半小時(shí)左右為宜。
8、由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸，或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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