總膽固醇偏高的原因及危害及處理（總膽固醇偏高的原因及危害）

關(guān)于總膽固醇偏高的原因及危害及處理，總膽固醇偏高的原因及危害這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、膽固醇是一種脂質(zhì)，是每個人不可缺少的，尤其在細胞膜的成份和激素的合成中起重要作用。

2、我們的身體可以在肝臟合成膽固醇。

3、飲食中的膽固醇主要來自蛋黃、動物脂肪、動物內(nèi)臟、魷魚、蝦等。

4、在身體里，膽固醇與蛋白質(zhì)結(jié)合，以脂蛋白的形式在身體內(nèi)進行轉(zhuǎn)運。

5、引起膽固醇偏高的原因有很多，主要根據(jù)個人的不同情況來確定的，那么膽固醇偏高有什么危害呢? 膽固醇偏高的危害如下:它在血液里流動的時候不只它本身，而是脂肪和蛋白質(zhì)結(jié)合的大分子。

6、科學(xué)的叫法為脂蛋白。

7、“不好”的膽固醇由低密度的脂蛋白組成，容易沉積在血管內(nèi)壁。

8、資料顯示:約在15歲左右少年的血管內(nèi)壁就可以看見黃色條紋的“不好”的膽固醇了。

9、隨著膽固醇的不斷沉積，血管的間隙變窄。

10、如果受損的血管壁發(fā)炎，導(dǎo)致沉積的膽固醇(膽固醇“墊圈”)出現(xiàn)斷層，在斷層處會出現(xiàn)血塊---血栓。

11、 如果主動脈有許多膽固醇“墊圈”，醫(yī)生會診斷為動脈粥樣硬化。

12、除了膽固醇高這個因素外，鹽過剩、吸煙、缺乏運動也是動脈粥樣硬化發(fā)生的因素。

13、最壞的情況是，這個血栓脫離血管壁在血液中游走。

14、這種游走可能導(dǎo)致梗塞、中風(fēng)、肺和雙腳血管阻塞及其他疾病。

15、 如果膽固醇過高，還在多加注意飲食: 一飲食要均衡，要從多類食物中攝中營養(yǎng) 。

16、 〔二減少進食脂肪及高糖份食物。

17、 〔三選購瘦的肉類， 并于烹調(diào)前去皮去肥膏，且多用蒸、灼、滾等煮食方法。

18、 (四)避免進食高膽固醇的食物如內(nèi)臟(1個豬腦大約有3100毫克膽固醇，1個豬腰大約有440毫克膽固醇)和有殼海產(chǎn)物(1只魷魚大約有440毫克膽固醇)此類食物所含的膽固醇均比每 人每天300毫克的限量為高。

19、 〔五〕至于人人談「黃」色變的雞蛋黃，1只大約有200毫克膽固醇，只要每周不超過3只雞蛋黃，亦無需刻意避免。

20、 〔六〕多進食高纖維食物，包括全麥谷類、豆類、蔬菜及水果。

21、 〔七〕減少飲用含酒精飲品。

22、 〔八〕除此之外，要多做運動及保持適中的體重。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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