人生養(yǎng)生之道（求養(yǎng)生之道文章一篇）

關(guān)于人生養(yǎng)生之道，求養(yǎng)生之道文章一篇這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、1．生活即養(yǎng)生　　不要把養(yǎng)生看成是高不可攀的專門學(xué)問，養(yǎng)生的解讀權(quán)不全在專家手里。

2、養(yǎng)生的普遍規(guī)律和原則、技能都在日常生活中。

3、"過好生活就是最大養(yǎng)生"，這是我們的基本理念。

4、　　概括的話，著重首先要做到四件事，即：　　● 合理營養(yǎng)　　● 適當(dāng)運(yùn)動　　● 充足的睡眠　　● 平和的心態(tài)　　2．平民養(yǎng)生拒絕貴族化　　養(yǎng)生是將科學(xué)的生活習(xí)慣滲透于日常衣食住行中，是人人都能做好的。

5、在養(yǎng)生面前窮人和富人有同等的機(jī)會。

6、　　沒有條件進(jìn)健身房、游泳池、網(wǎng)球場的人照樣可以很好地鍛煉和養(yǎng)生。

7、　　其實，健身房里空氣難保新鮮；游泳池的水溫長期會令人體內(nèi)積寒；網(wǎng)球、高爾夫球很難天天堅持。

8、這些項目適合鍛煉，不一定適合養(yǎng)生。

9、　　3．養(yǎng)生貴在養(yǎng)　　與現(xiàn)代體育不同，養(yǎng)生不主張?zhí)魬?zhàn)極限，不和自己的身體較勁。

10、養(yǎng)生是順其自然，循序漸進(jìn)、慢火煲湯，功到自然成。

11、　　4．個性養(yǎng)生　　現(xiàn)在所有的媒體都辟有養(yǎng)生的欄目，有許多從業(yè)者和非從業(yè)者都以專家身份談養(yǎng)生，這沒有什么不好，但專家談的是一般規(guī)律，而規(guī)律都是以犧牲個案為前提概括而成的。

12、所以規(guī)律并不適合所有的人。

13、如果碰巧你就在規(guī)律之外尋就被專家們坑苦了。

14、　　養(yǎng)生說到底是個性養(yǎng)生，一定要在弄懂基本原理的基礎(chǔ)上把自己的體質(zhì)、性情屬性、生活環(huán)境、生存條件都搞明白。

15、然后根據(jù)自己的條件安排養(yǎng)生的時間、方法、內(nèi)容、強(qiáng)度、頻率等，在個性養(yǎng)生方面千萬不能跟風(fēng)，千萬不能人云亦云。

16、 5．慎聽"專家"言　　社會浮躁時地位、知識都容易縮水，很多人動不動就自稱或他封為"專家"，在大講"養(yǎng)生"的"專家"中有不少是冒牌的，是以偏見來誤導(dǎo)民眾。

17、還有的為推銷自己的產(chǎn)品而故意夸大其辭。

18、市場社會不拒絕包裝，但很多"專家"的良知卻很容易被收買。

19、　　6．養(yǎng)生不是治病　　養(yǎng)生是"醫(yī)未病之病"，不是治已病之病。

20、養(yǎng)生追求的是增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防或自身化解疾病。

21、不能期望養(yǎng)生之法能治病。

22、　　7．世間無靈丹妙約　　經(jīng)常有廣告把一種藥品或營養(yǎng)品吹得神乎其神，能包醫(yī)人間百病。

23、其實不管是中醫(yī)藥還是西醫(yī)藥中都沒有靈丹妙約。

24、　　8．科學(xué)養(yǎng)生三字經(jīng)　　人之初，壽本長；　　輕養(yǎng)生，早衰亡；　　欲長壽，有其道；　　胸懷寬，首其要，知足樂，宜常笑。

25、　　勿悲愁，莫急躁，名利輕，是非薄。

26、　　辯證論，因人異，煩惱事，皆可拋。

27、　　勤勞作，莫貪逸，慢調(diào)理，也適宜。

28、　　調(diào)飲食，宜清淡，肉蛋奶，莫過貪。

29、　　高蛋白，低脂肪，維生素，需補(bǔ)償。

30、　　主副食，要全面，講營養(yǎng)，重保健。

31、　　常運(yùn)動，勝服藥，或快走，或跑跳。

32、　　練氣功，易松懈，動與靜，結(jié)合妙。

33、　　好睡眠，更重要，有規(guī)律，莫心焦。

34、　　可賴床，可思考，頭腦靈，精神好。

35、　　三字經(jīng)，講養(yǎng)生，四主題，撮其要。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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