關于完美身材比例怎么計算，完美身材比例計算器這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、人體的最佳比例是上半身/下半身=0.618 以肚臍為界線.... 這樣子穿衣服是最完美的如果是女生，最完美的三圍比例應該是: 3:2:3 胸圍、腰圍、臀圍 曲線美是衡量女性形體美的重要標志，而女性“三圍”(胸圍、腰圍、臀圍)又是構成曲線美的核心因素。
2、那么，怎樣衡量女性的“三圍”是否標準呢?我國的健美專家根據(jù)國人的體質(zhì)體型，結(jié)合健身運動對人體形態(tài)和體質(zhì)的影響等因素，研究歸納出計算女性標準三圍的方法:胸圍=身高(厘米)×0.535，腰圍=身高(厘米) ×0.365，臀圍=身高(厘米)×0.565。
3、 實際計算得出的指數(shù)與標準指數(shù)±3厘米均屬標準。
4、小于5厘米，說明過于苗條(偏瘦);大于5厘米，說明過于豐滿(偏胖)。
5、但職業(yè)女模特的三圍標準與此不同，由于職業(yè)需要，她們的三圍標準與正常標準有一定的差距。
6、 一般女性三圍的比例是:胸圍約等于臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。
7、通過測量計算，如果發(fā)現(xiàn)哪個圍度與標準數(shù)據(jù)有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。
8、因為針對性的健美運動能加強“三圍”的協(xié)調(diào)發(fā)展，防止比例失調(diào)。
9、此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利于整個體格的健美。
10、 測量三圍的方法: 胸圍:胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發(fā)育情況，是身體發(fā)育狀況的重要指標。
11、測量時，身體直立，兩臂自然下垂。
12、皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺后面置于肩胛骨下角處。
13、先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最后測深呼氣時的胸圍。
14、深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。
15、一般成人呼吸差為6~8厘米，經(jīng)常參加鍛煉者的呼吸差可達10厘米以上。
16、測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。
17、測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。
18、 腰圍:腰的圍度反映腰腹部肌肉的發(fā)育情況。
19、測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩(wěn)，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位(腰最細的部位)。
20、 臀圍:臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發(fā)育情況。
21、測量時，兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處。
22、 為了確保準確性，測量“三圍”時，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進行。
23、同時要注意每次測量的時間和部位相同，測量時不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細、準確。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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