關(guān)于馬里奧奧德賽跳技巧，跳技巧這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、在第一跳和第二跳當(dāng)中，都是腳跟過渡到腳掌，然后腳掌充分的扒地，注意要擺動(dòng)大腿帶動(dòng)小腿，以擺促蹬，使平行的速度不至于損失太多，要注意是腳掌扒地，而不是用腳后跟往下砸。
2、最后雙腳著地落入沙坑。
3、跳遠(yuǎn)技術(shù):一、助跑:助跑步數(shù)一般是18-20步，距離長達(dá)38-40米。
4、與跳遠(yuǎn)助跑不同之處有:最后幾步助跑步長更加均勻;身體的前傾度比跳遠(yuǎn)較大些;起跳腳踏板的瞬間落地點(diǎn)較靠近身體重心投影點(diǎn)。
5、助跑的速度、方法以及使用的助跑標(biāo)志等與跳遠(yuǎn)助跑基本相同。
6、二、第一跳身體重心的騰空軌跡比較平。
7、保證有一定遠(yuǎn)度的基礎(chǔ)上減少跑速的損耗。
8、三、第二跳的空中動(dòng)作要求在較長的時(shí)間內(nèi)保持跨步姿勢。
9、在身體向前騰越的過程中，必須注意保持較大的兩大腿夾角。
10、同時(shí)，還要盡可能延長騰空時(shí)間，以便及時(shí)開始第三跳。
11、四、第三跳，經(jīng)過前兩次起跳之后，水平速度有明顯下降，因此，在第三跳中，要充分利用剩余的水平速度，盡可能提高垂直速度，以獲得一個(gè)較高、較遠(yuǎn)的騰空軌跡，取得第三跳的遠(yuǎn)度。
12、在第三跳的騰空中，最好采用跳遠(yuǎn)的挺身式或走步式姿勢。
13、這一跳的空中動(dòng)作和落地技術(shù)與跳遠(yuǎn)基本相同。
14、五、鞋是用跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)專用的跳鞋，體育專賣店有售(穿專用鞋可減少對腿和腳的傷害還可提高成績)。
15、六、身體素質(zhì)是基礎(chǔ)，技術(shù)是關(guān)鍵;在加強(qiáng)技術(shù)的練習(xí)的同時(shí)，也要加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí);如:上肢、腰腹肌、下肢的力量、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性等訓(xùn)練，這樣才能收到事半功倍的效果。
16、 爆發(fā)力訓(xùn)練:訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意速度和力量的密切結(jié)合，訓(xùn)練的主要方法是進(jìn)行中等重量的負(fù)重練習(xí)，如負(fù)重提踵、負(fù)杠鈴原地跳、負(fù)重弓箭步走等;在發(fā)展快速力量的同時(shí)，也要進(jìn)行大重量的負(fù)重練習(xí)，以增加肌肉力量。
17、主要練習(xí)有負(fù)大重量蹲起等。
18、并且要同跑和放松練習(xí)結(jié)合起來進(jìn)行。
19、重量可根據(jù)自己的實(shí)際情況而定，尤其是杠鈴，最好是在有保護(hù)或是有監(jiān)督的情況下進(jìn)行才好，這樣比較安全。
20、2、彈跳力訓(xùn)練:發(fā)展快速力量和跳躍能力能有效發(fā)展彈跳力，其主要練習(xí)有:一般跳躍練習(xí):單足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等;2、跳躍障礙練習(xí):跳躍欄架、跳深(即跳下-跳上練習(xí)，效果非常顯著，簡單易行)、摸高練習(xí)等。
21、3、腰腹肌訓(xùn)練:仰臥起坐、俯臥挺身、負(fù)重仰臥起坐、負(fù)重俯臥挺身等來提高腰腹肌的力量。
22、值得注意的是:根據(jù)你個(gè)人或練習(xí)者的身體素質(zhì)情況合理安排上述練習(xí)的方式、次數(shù)和運(yùn)動(dòng)量，本著循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行，切忌圖快而加大訓(xùn)練強(qiáng)度和密度，造成運(yùn)動(dòng)損傷和勞損，事倍功半;但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和密度不夠也不會(huì)收到好的效果的。
23、以上方法僅供你參考，希望給你帶來好的收效。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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