冬天腳底出汗是什么原因男（冬天腳底出汗是什么原因）

關(guān)于冬天腳底出汗是什么原因男，冬天腳底出汗是什么原因這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、改善手腳冰冷的妙方　　天氣一冷，就有許多人感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了。

2、這種情況，就是中醫(yī)所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”，西醫(yī)未必能有效改善，但如果使用中醫(yī)長期調(diào)理，倒是可以將這類體質(zhì)改善，一般人并不致于特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質(zhì)的人，身體比較寒，需要用藥補(bǔ)食療來改善體質(zhì)。

3、另外也可以利用“陰極生陽”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時，再起身擦干，放進(jìn)被窩或衣服口袋，幾分鐘內(nèi)就會回暖，效果相當(dāng)快。

4、　　這些陽虛型的患者常需要使用補(bǔ)養(yǎng)藥，要補(bǔ)氣養(yǎng)血的需要鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收。

5、　　使用藥酒炮制的方法，也對某些癥狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經(jīng)常容易酸痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細(xì)片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用。

6、這類藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。

7、　　此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮后，再去掉渣汁，讓它變成膏狀后，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開后，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。

8、這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。

9、　　克服手腳冰冷13攻略　　克服手腳冰冷13攻略　　? 手腳常冰冷...你的心血管太弱啦　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。

10、一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

11、　　從中醫(yī)的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。

12、　　【手腳冰冷的主因】　　＊心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。

13、　?。w內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。

14、　　＊血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。

15、　　＊交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。

16、　　【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】　　＊體型太瘦小的女生　　體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起。

17、而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

18、　　＊血糖太低或低血壓時　　食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。

19、而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷啰　?。獕毫^大時　　因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復(fù)溫暖。

20、　　＊衣物不夠保暖　　如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。

21、　?。鞖饫浠蜷L時間待在冷氣房　　都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

22、　　? 拒絕手腳冰冷全方位　　要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地啰　　．攻略1：勤運動．勤甩手　　建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷喔　　你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

23、工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾? Y，皆可幫助血液循環(huán)。

24、　　．攻略2：多補(bǔ)充維他命E　　維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

25、　　．攻略3：多吃含煙堿酸的食物　　煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙呢　　Tips 1－煙堿酸在哪里　　煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。

26、　　Tips 2－維他命B群可幫助合成煙堿酸　　維生素BB2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維他命B群。

27、　?。ヂ?：多吃堅果．胡蘿卜　　可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄铮鞘帜_冰冷的人應(yīng)多選用的食材。

28、　　要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲　?。ヂ?：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進(jìn)好多辛香料啰　?。ヂ?：常吃溫補(bǔ)食物　　如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷。

29、　　中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦　?。故帜_冰冷食補(bǔ)3帖：　?。藚㈣坭綔　∪藚?、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

30、　?。藚⒑颂绎嫛　∪藚?-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用。

31、　?。t棗龍眼飲　　紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

32、　?。ヂ?：不要餓過頭　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。

33、如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補(bǔ)充熱量。

34、　　．攻略8：服用中藥　　中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。

35、這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人，如果你沒把握，也可請中醫(yī)師開立藥方。

36、　?。ヂ?：注意保暖　　別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。

37、脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。

38、　　也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。

39、晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦　　攻略10：精油泡澡　　有空時，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。

40、　　洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達(dá)到暢通血液的目的。

41、在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，幫助入睡。

42、別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。

43、　　超強(qiáng)泡手腳劑：　　如果你的手腳真的發(fā)冷到不行，區(qū)區(qū)的熱水已經(jīng)無法滿足你，建議你找個水桶，里面裝熱水＋米酒＋姜，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔　?。ヂ?1：穴道按摩　　中醫(yī)師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀喔　　＊如有全身畏冷的的現(xiàn)象　　你可按摩...大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴、手腕內(nèi)側(cè)3-5cm的內(nèi)關(guān)穴及膝蓋下方6-8cm的足三里　　回答者：yyfreeliang - 大學(xué)士 十六級 3-17 13:35　　提問者對于答案的評價：　　講的很好，謝謝了　　評價已經(jīng)被關(guān)閉 目前有 2 個人評價　　好　　100% （2） 不好　　0% （0）　　其他回?div style="position:absolute;top:4px;right:10px;font-size:12px;font-weight:normal">共 1 條　　【手腳冰冷的主因】　?。呐K衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。

44、　　＊體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。

45、　　＊血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。

46、　?。桓猩窠?jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。

47、　　【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】　?。w型太瘦小的女生　　體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)　　較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷 正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變　　細(xì)所引起。

48、　　而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對　　較少，熱度容易散失。

49、　　＊血糖太低或低血壓時　　食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手　　腳冰冷的現(xiàn)象。

50、而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳 ，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，　　就會手腳冰冷羅！　　＊壓力過大時　　因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期　　，就會慢慢恢復(fù)溫暖。

51、　?。挛锊粔虮Ｅ　∪绻帜_冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未　　恢復(fù)溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺 神經(jīng)接受體的「涼點」，因為太過遲鈍　　而不能感受到冷。

52、　?。鞖饫浠蜷L時間待在冷氣房　　都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

53、　　? 拒絕手腳冰冷全方位　　要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、　　泡溫泉、按摩...，今年冬天你就可以四肢溫暖、 面色紅潤地渡過羅！　　．攻略1：勤運動．勤甩手　　冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來做做　　運動，健走是最佳選擇喔！　　用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血　　運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán) 和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活　　力，不容易發(fā)冷喔！　　你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達(dá)到稍微流汗的程度，都有助於　　強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

54、　　工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可　　幫助血液循環(huán)。

55、　?。ヂ?：多補(bǔ)充維他命E　　維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對於末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，　　須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210- 250IU才足夠。

56、　?。ヂ?：多吃含菸堿酸的食物　　菸堿酸對於穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚　　炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大 量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙呢！　　Tips 1－菸堿酸在哪里　　菸堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖　　啡中，含量都很豐富。

57、　　Tips 2－維他命B群可幫助合成菸堿酸　　維生素BB2、B6能幫助菸堿酸的合成，想促進(jìn)末梢血管擴(kuò)張，每天可補(bǔ)充30-60mg的維　　他命B群。

58、　?。ヂ?：多吃堅果．胡蘿卜　　可藉由日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜類的韭菜、　　胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類的杏、桃、 木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉　　、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫?zé)嵝允澄铩　?，是手腳冰冷 的人應(yīng)多選用的食材。

59、　　要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即　　使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！　?。ヂ?：培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩....等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食　　時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒 醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃　　時，配碗酸辣湯，無形中就吃進(jìn)好多辛香料羅！　?。ヂ?：常吃溫補(bǔ)食物　　如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)　　身的功效，手腳也能不再冰冷。

60、　　中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、　　兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黃、乾姜、花椒、胡椒、肉　　豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！　　．抗手腳冰冷食補(bǔ)3帖：　?。藚㈣坭綔　∪藚?、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用　　。

61、　?。藚⒑颂绎嫛　∪藚?-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲　　，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用。

62、　?。t棗龍眼飲　　紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

63、　?。ヂ?：不要餓過頭　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。

64、　　如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準(zhǔn)備些餅乾、面包，或是人參茶　　等適時地補(bǔ)充熱量。

65、　?。ヂ?：服用中藥　　中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理　　中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、　　葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。

66、這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的　　人，如果你沒把握，也可請中醫(yī)師開立藥方。

67、　?。ヂ?：注意保暖　　別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽　　、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷 時都要全部穿戴齊全。

68、　　脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活　　動后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。

69、也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血　　液循環(huán)。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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