整天沒精神腦子昏沉怎么解決（整天沒精神腦子昏沉）

關(guān)于整天沒精神腦子昏沉怎么解決，整天沒精神腦子昏沉這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一、閉目入靜。

2、上床之后，半閉雙眼(眼睛微微張開一條縫)。

3、此時，雖然精神活動仍在運作，但交感神經(jīng)活動的張力已大大下降，既放松了身心又能誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態(tài)。

4、二、鳴天鼓法。

5、上床后仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指彈擊后腦勺彈到感覺自己有些累為止。

6、之后頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，這種放松的狀態(tài)下，失眠者會很快入睡。

7、三、果味芬芳有益放松。

8、水果的芳香味對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用，其中的糖分還能使大腦皮質(zhì)抑制，進而促使人們進入睡眠狀態(tài)。

9、所以，想要治療失眠的患者不妨食用些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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