導(dǎo)讀 關(guān)于自我催眠技巧，自我催眠術(shù)口訣這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、1． 盤腿而坐
關(guān)于自我催眠技巧，自我催眠術(shù)口訣這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、1． 盤腿而坐，身體正直，眼睛微閉，下腭額微收，兩掌相疊，掌心向上，置于腹部下方，全身放松，心平氣和，無思無念。
2、2． 呼吸自然，開始數(shù)息，把全部的注意力集中在鼻孔處，當(dāng)空氣流出鼻腔時在心理默數(shù)，即每次呼氣的時候(也可以吸氣時數(shù))，就數(shù)一個數(shù)字，同時暗示自己更放松，數(shù)數(shù)規(guī)則：從1數(shù)到10，然后再從10數(shù)到1。
3、3． 當(dāng)發(fā)現(xiàn)數(shù)錯了的時候，就表示你己經(jīng)愰忽了，沒有關(guān)系，再回頭重1開始往上數(shù)。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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