關(guān)于減肥每天要喝多少水，每天要喝多少水這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、每人喝的水量是不同的，準(zhǔn)確地來(lái)說(shuō)一天喝的水量是本人體重的5%，這樣可以維持身體的水分平衡，也可以正常運(yùn)轉(zhuǎn)一個(gè)人的新陳代謝。
2、而且喝白開水最為有益，茶水之類的都是有刺激性的飲品。
3、 當(dāng)然如果運(yùn)動(dòng)多了，當(dāng)然要加適量的水補(bǔ)充水份流失，如果大量運(yùn)動(dòng)則需補(bǔ)本人體重7%的水量。
4、 6：30 經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
5、 8：30 清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 11：00 在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！ 12：50 用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。
6、 15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
7、 17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。
8、 22：00 睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。
9、不過(guò)別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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