什么含a亞麻酸（a亞麻酸的功效與作用）

關(guān)于什么含a亞麻酸，a亞麻酸的功效與作用這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、其實亞麻酸主要的功效是補充了人體必須又不能自身合成的omega-3脂肪酸，omega-3對人類的健康有著重要的意義。

2、在西醫(yī)上來講幾乎所有的病變都是來自于細(xì)胞的發(fā)炎引起的，而omega-3恰是細(xì)胞膜的組成成分，它能修復(fù)細(xì)胞的完整和改善細(xì)胞間的流動性和信息傳遞。

3、omega-3一共有三種 DHA EPA GLA 其中DHA和 EPA主要存在深海的魚油中，加工提煉需要技術(shù)很高而卻數(shù)量上遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠給人類補給的。

4、所以現(xiàn)在藥食界把GLA作為主要omega-3來源 而GLA在亞麻籽當(dāng)中含量很高，可以大量種植開發(fā)。

5、 功效很多現(xiàn)在證實的功效大約有50多種，下面是FDA公布的亞麻酸的功效: 亞麻籽(Flax Seed)在人類歷史中已存在五千多年，它屬于種籽類，生長于世界各地，但以嚴(yán)寒地帶出產(chǎn)的方為上品，其中以加拿大西北部的亞麻籽營養(yǎng)質(zhì)素為世界之冠。

6、奧米茄三(Omega-3)脂肪酸屬多元非飽和脂肪酸，是人體細(xì)胞結(jié)構(gòu)中最重要的成份之一，也是細(xì)胞膜運作正常必需物質(zhì)，因此又稱必需脂肪酸。

7、 現(xiàn)代人近年的飲食習(xí)慣改變，吸收過多飽和脂肪酸，影響細(xì)胞正常運作，因而引起三大退化性疾病:心血管病、癌病、糖尿病。

8、科學(xué)家認(rèn)為增加吸收奧米茄三脂肪酸可以減少患上這些退化性疾病。

9、 亞麻籽含極豐富奧米茄三(Omega-3)必需脂肪酸:一湯匙亞麻籽含有3800毫克的奧米茄三脂肪酸，相當(dāng)于魚肝油的10倍，但沒有腥味、高膽固醇和飽和脂肪酸的弊處。

10、 亞麻籽的功用 近年經(jīng)研究和臨床實驗，證實亞麻籽有以下功用: 一、肌膚嬌柔亮澤 改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。

11、 二、減肥 可消耗身體多余脂肪，是健康減肥法。

12、 三、改善女性經(jīng)前綜合癥 有許多女性經(jīng)前綜合癥的例子，癥狀都在一個內(nèi)每天吃新鮮的亞麻子油后完全消失，當(dāng)然需要配合維他命及礦物質(zhì)。

13、 四、提升抗壓力 奧米茄三可減少身體受壓力時所產(chǎn)生的有害生化學(xué)物質(zhì)的影響，穩(wěn)定情緒，保持平靜心態(tài)，減少憂郁癥及失眠癥。

14、 五、減輕過敏反應(yīng) 奧米茄三有助減輕過敏反應(yīng)，但由于整個身體要重新組織，要將過敏徹底消除需一段較長時間，更要全面性的營養(yǎng)輔助。

15、 六、減輕哮喘 食用幾天后就可以明顯減輕哮喘發(fā)作。

16、 七、改善關(guān)節(jié)炎 實驗證明，奧米茄三對治療及防止關(guān)節(jié)炎有極大作用。

17、60%風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者接受奧米茄三及六脂肪酸治療后，可以完全停止食用非類固醇的抗炎藥物，而另外有20%則可次將非類固醇抗炎藥物減半。

18、 八、改善器官組織發(fā)炎 奧米茄三對預(yù)防器官組織發(fā)炎有很大幫助，其中包括腦膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回腸炎、結(jié)腸炎、動脈炎、靜脈炎、攝護腺炎、腎臟炎、脾臟炎、肝炎、胰臟炎、耳炎等，還有癬及瘡。

19、 九、降低膽固醇 奧米茄三可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂65%，將多余的低密度膽固醇(LDL)轉(zhuǎn)變成膽酸排出體外。

20、 十、減低心臟負(fù)荷 可降低高血壓，減少血脂含量，同時提高不飽和脂肪酸的水平，改善血液濃度，減低血液的黏性，保持血液的流動性，預(yù)防血管阻塞及有關(guān)疾病。

21、此外，亦能阻止血液凝結(jié)，預(yù)防中風(fēng)(心腦動脈堵塞)、心臟病(心臟動脈堵塞)、肺脈栓塞(肺部動脈堵塞)及血管表面病癥(即疸瘡)。

22、 十一、改善滯水癥 幫助腎臟排除鈉和水份。

23、滯水癥通常出現(xiàn)在腳踝腫脹、某種情形的過重、經(jīng)前綜合癥、后期癌癥和心臟血管癥等。

24、 十二、改善腎功能 奧米茄三調(diào)整前列腺素(Prostaglandin)，促進肝、胰及脾臟分泌，令身體代謝運作正常。

25、 十三、改善便秘 改善腸臟功能，增加吸收能力，增加腸的蠕動能力使排便正常，減少便秘。

26、 十四、促進細(xì)胞健康 改善細(xì)胞膜的水份和彈性，增加細(xì)胞呼吸和營養(yǎng)交換功能，并加強身體細(xì)胞修補及愈合能力，使細(xì)胞健康，減低癌病機會。

27、 十五、促進腦筋靈活 增加腦部傳遞介質(zhì)(Neurotransmitter)，加強腦部活動功能，令腦部運作更有效，學(xué)習(xí)思考能力更佳。

28、 十六、精力充沛 平衡及改善身體血糖量，令你更有活力。

29、也能增加肌肉的持久力，更可令運動后疲勞肌肉更快復(fù)元。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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