紅薯的熱量高還是米飯的熱量高（紅薯的熱量）

關(guān)于紅薯的熱量高還是米飯的熱量高，紅薯的熱量這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。

2、據(jù)測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。

3、因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。

4、除此之外，紅薯還含有均衡的營養(yǎng)成份。

5、如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排泄暢通。

6、同時，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ堋?/p>

7、故而，營養(yǎng)學家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最為理想而又花費不大的減肥食物。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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