導(dǎo)讀 關(guān)于如果劇烈運動后肌肉酸痛怎么辦，劇烈運動后肌肉酸痛怎么辦這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起
關(guān)于如果劇烈運動后肌肉酸痛怎么辦，劇烈運動后肌肉酸痛怎么辦這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、進行局部按摩。
2、當(dāng)胳膊肌肉酸痛時，可以用手掌按住酸痛部位，順時針揉搓15分鐘左右，然后反過來逆時針再揉搓15分鐘。
3、每天重復(fù)5--10次，胳膊肌肉酸痛會明顯減輕。
4、貼膏藥。
5、當(dāng)胳膊肌肉酸痛比較嚴重時，可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位，貼的時候按壓好邊角，這樣效果才更好。
6、用熱毛巾熱敷。
7、對于疼痛的部位，用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右，毛巾涼了再浸熱水后繼續(xù)熱敷，直到感覺疼痛部位明顯減輕。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
標簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！