維生素B12是保持健康的必需營養(yǎng)素。大多數(shù)人可以從包括動(dòng)物產(chǎn)品在內(nèi)的多種飲食中獲得它。但是，食用植物性飲食的人只能從強(qiáng)化食品或補(bǔ)品中 瀏覽全文>>