想要有效地減肥，可以從調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、行為調(diào)整等方面入手。以下是一些具體的建議：1 調(diào)整飲食： * 控制總熱量攝入，減少高熱 瀏覽全文>>