**晚上可以喝牛奶**。牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)成分,晚上喝牛奶可以補(bǔ)鈣,有助于改善睡眠質(zhì)量。不過請注意,如果對牛奶過敏或乳糖不耐 瀏覽全文>>
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