什么食物可以通便

許多食物都可以幫助通便，主要包括以下幾類：1 蔬菜：如菠菜、黃瓜、蓮藕、蘿卜等富含膳食纖維的蔬菜，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于通便。