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適合月經(jīng)期的菜譜有哪些

在月經(jīng)期間，女性需要特別注意營養(yǎng)的攝入，以補(bǔ)充失血和體力消耗。以下是一些適合月經(jīng)期的菜譜，它們富含所需的營養(yǎng)，有助于緩解經(jīng)期不適。