游泳新手入門如何踩水（游泳怎么踩水）

關(guān)于游泳新手入門如何踩水，游泳怎么踩水這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、1.學(xué)游泳中踩水的學(xué)名叫立泳,也就是直立著游泳的意思,踩水主要有四種 ,1.剪式踩水2.蛙式踩水3.側(cè)踏式踩水(車輪式踩水)。

2、初學(xué)游泳者對(duì)于腿部動(dòng)作通常不怎么熟悉,手的搖擼動(dòng)作面積可以大一些,比較容易浮起來,做的時(shí)候像擦桌子一樣,其實(shí)又跟蛙式的劃手相似,所以這樣的動(dòng)作比較是屬于"意會(huì)而不能言傳的",多加練習(xí)當(dāng)然會(huì)是比較好的,不過無論用哪種方式踩水,都要合乎基本的游泳原則,手腿的動(dòng)作要柔和,手腳的節(jié)奏要互相配合,使上下起伏的幅度減到最小,平穩(wěn)的浮在水中.2.選擇靠池邊的地方，身體入水后，手仍可以抓住池邊不下沉。

3、然后，將身體放松，雙腿采用蛙泳腿的姿勢(shì)朝下踩水，這樣身體就會(huì)因?yàn)橥葘?duì)水的壓力而向上浮。

4、一旦找準(zhǔn)了腿所踩水的方位，就能輕松的踩到水，保證身體不下沉。

5、這時(shí)再慢慢松開抓住池邊的手，就可以朝池中央踩水了?? ? 踩水的方法有很多，比較常見的是采用立式蛙泳的動(dòng)作技術(shù)，身體于水面構(gòu)成的角度很大，接近于直立。

6、身體姿勢(shì)?整個(gè)身體幾乎垂直于水面，稍前傾，頭部始終露在水面，下頜接近水面。

7、腿部動(dòng)作?踩水的腿部動(dòng)作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。

8、收腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)可外翻，蹬腿時(shí)膝關(guān)節(jié)向內(nèi)扣壓，同時(shí)小腿和腳內(nèi)側(cè)蹬夾，兩腿尚未蹬直并攏即開始做第二次的收腿動(dòng)作。

9、動(dòng)作熟練之后，也可進(jìn)行兩腿交替蹬夾水的動(dòng)作技術(shù)。

10、臂部動(dòng)作?兩臂稍彎曲，在體側(cè)前做向外、向內(nèi)的摸壓水的動(dòng)作，動(dòng)作幅度不能太大。

11、向外時(shí)，手掌心向外側(cè)下，有分開水的感覺；向內(nèi)時(shí)，手掌心向內(nèi)側(cè)下，有擠水的感覺。

12、向內(nèi)摸壓至肩寬距離即分開。

13、兩手掌摸壓水的路線呈雙“（”弧形。

14、臂、腿、呼吸配合?臂腿的動(dòng)作配合要連貫、協(xié)調(diào)，一般是兩腿做蹬夾水時(shí)，兩臂向外做摸壓水的動(dòng)作，收腿時(shí)，則向內(nèi)摸壓，呼吸要跟隨臂腿自然進(jìn)行。

15、蹬夾水（臂向外）時(shí)吸氣；收腿（臂向內(nèi)）時(shí)呼氣。

16、可以一個(gè)動(dòng)作一次呼吸，也可以幾個(gè)動(dòng)作做一次呼吸。

17、用踩水游進(jìn)時(shí)，可以采用身體的不同側(cè)向以及蹬夾和摸壓的方向來改變游進(jìn)的方向。

18、向前，及身體稍前傾，腳稍向側(cè)后蹬夾水，兩臂稍向厚撥水，反之亦然。

19、踩水動(dòng)作熟練后，僅用雙腿的蹬踩動(dòng)作也可是身體浮起，那么單手或雙手就可以在水面上自由持物。

20、?一種游泳方法，人直立深水中，兩腿交替上抬下踩，使身體不下沉，并且能前進(jìn)。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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