秋季養(yǎng)肺的重要性（秋季養(yǎng)肺）

關(guān)于秋季養(yǎng)肺的重要性，秋季養(yǎng)肺這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、蓮藕荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人。

2、入秋后空氣干燥，人容易煩躁不安。

3、這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。

4、蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。

5、它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體免疫力。

6、2、杏仁蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)。

7、立秋后是養(yǎng)肺、補(bǔ)肺或治療肺部疾患的最好時節(jié)。

8、補(bǔ)肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等。

9、而其中當(dāng)季最好的，非杏仁莫屬。

10、杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補(bǔ)肺功效更強(qiáng)。

11、3、蜂蜜進(jìn)入秋季，要把保養(yǎng)體內(nèi)的“陰氣”作為首要任務(wù)。

12、養(yǎng)陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等，其中最具代表性的是蜂蜜。

13、蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥、潤肺補(bǔ)虛、潤腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效，因此擁有“百花之精”的美名。

14、蜂蜜是一種非常好的能量補(bǔ)充品，對于緩解疲勞效果顯著。

15、4、百合秋季由于氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人們常會口鼻干燥、渴欲不止、皮膚干燥，甚至出現(xiàn)肺燥咳嗽。

16、百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。

17、百合味甘微苦，性平。

18、其營養(yǎng)成分豐富，有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。

19、5、葡萄葡萄益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾利尿，初秋時多吃還能幫助機(jī)體排毒，解內(nèi)熱。

20、紅色葡萄可軟化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。

21、白葡萄有潤肺功效，適合咳嗽、呼吸系統(tǒng)不好的人吃。

22、綠葡萄則偏重清熱解毒。

23、紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。

24、黑葡萄滋陰養(yǎng)腎的功效更為突出。

25、葡萄最好整顆吃。

26、葡萄也可以和酒釀、糖桂花等一起熬制酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放一些也不錯。

27、另外，自制家釀葡萄酒，也很美味天然。

28、6、山藥最適合秋季進(jìn)補(bǔ)食物就是山藥，山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù)，還兼具有食物和藥雙重功能，其本身就是一味中藥，同時也是我們中醫(yī)常用來制作藥膳的重要食材。

29、秋天吃山藥有補(bǔ)腎益精、健胃益脾、益肺止咳等豐富功效。

30、因?yàn)樯剿幹泻杏兄诖龠M(jìn)脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物質(zhì)，同時還富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多種蛋白酶，能夠?qū)︻A(yù)防心血管疾病起到很好的功效，尤其是老年人，吃山藥進(jìn)補(bǔ)非常好，具有延年益壽的功效。

31、7、冬蟲夏草性溫，味甘，除有補(bǔ)腎用途外，更有補(bǔ)肺氣、止咳喘、療虛損的功能。

32、對肺病日久，囊括肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺痿、肺不張、胸膜炎，甚至肺癌患者，陰虛肺弱，動則喘嗽之人，最宜食用。

33、若能與紫河車、山藥等一同服食，更為有益。

34、參考資料來源：人民網(wǎng)-秋季5種食物滋陰補(bǔ)肺參考資料來源：人民網(wǎng)-秋季養(yǎng)生有什么飲食原則？多吃潤燥補(bǔ)肺的食物。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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