最好的睡眠時間短（最好的睡眠時間）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，最好的睡眠時間短，最好的睡眠時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析最好的睡眠時間是22: 00到早上6: 00，22: 00以后睡覺。

2、第一，入睡困難，22: 00通常是人困的時候，這個時候容易睡著。

3、2.人的睡眠是淺睡眠和深睡眠交替進行的。

4、 由淺入深，再由淺入淺，最后清醒。

5、深度睡眠的時間大概是0點到3點，從淺睡到深度睡眠大概需要兩個小時，所以我會在22點以后睡覺。

6、3.人體各個器官的修復都發(fā)生在深度睡眠中，尤其是肝臟的解毒功能。

7、 23點到凌晨2點是高峰期。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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