導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天吃兩餐好還是三餐好，一天三餐怎么吃可以減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、疾病
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天吃兩餐好還是三餐好，一天三餐怎么吃可以減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：減肥首先要控制熱量的攝入。
2、早上起來喝一杯溫水。
3、早餐可以吃一些低脂牛奶，一個(gè)雞蛋或者一個(gè)蘋果，少量主食。
4、午餐可以吃一小碗米飯和很多蔬菜。
5、如苦瓜、冬瓜、海帶、大白菜等具有減肥功能的蔬菜， 還可以加一點(diǎn)魚肉和雞肉。
6、當(dāng)然，最好飯前一小時(shí)吃一個(gè)蘋果，飯后站立半小時(shí)再坐下。
7、晚餐可以吃燕麥片或水果。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 一天三餐怎么吃可以減肥
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