綠豆紅豆減肥還是增肥（紅豆綠豆減肥的效果）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，綠豆紅豆減肥還是增肥，紅豆綠豆減肥的效果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 減肥期間，紅豆可以和綠豆一起吃。綠豆含有多糖和球蛋白，能分解膽固醇，降低血脂。肥胖者可能膽固醇高，高血脂，所以有減肥的作用。

2、 綠豆還有消腫利尿的作用，可以排除體內(nèi)多余的水分，減少脂肪的堆積，達(dá)到瘦身的效果。紅豆有排毒的作用，可以減少體內(nèi)脂肪和毒素的堆積，從而幫助身體減肥?？梢杂镁G豆煮紅豆，盡量不要放糖。

3、 食用后有潤腸通便的功效。要做到飲食均衡，不能只靠紅豆和綠豆來達(dá)到減肥的效果。除了飲食，還需要配合運(yùn)動(dòng)和鍛煉，減肥效果會(huì)更明顯。

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