前列腺保養(yǎng)是正規(guī)的嗎（前列腺如何保健）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，前列腺保養(yǎng)是正規(guī)的嗎，前列腺如何保健很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

前列腺是男性的附屬性腺，在兒童和青少年之前幾乎不發(fā)育，青春期后迅速發(fā)育成熟。前列腺分泌的前列腺液是精液的重要組成部分，對精子有營養(yǎng)作用，在體外液化精液，有利于精子運動和卵子受精。

成年男性前列腺可發(fā)生各種疾病。在中青年性活躍期，前列腺最常見的疾病是急性前列腺炎和慢性前列腺炎。老年男性會出現(xiàn)不同程度的良性前列腺增生，呈進行性發(fā)展，有的會出現(xiàn)前列腺癌。因此，前列腺的正確保健極為重要，不僅可以減少疾病的發(fā)生，還可以減少慢性前列腺炎的復(fù)發(fā)，緩解癥狀，甚至避免良性前列腺增生手術(shù)的可能。

1.避免大量飲酒。包括白酒、啤酒和紅酒。尤其是經(jīng)常喝酒。尤其在前列腺炎治療期間，應(yīng)嚴(yán)格避免飲酒，以減少對前列腺的刺激和盆腔充血。

2.避免辛辣食物。你應(yīng)該避免吃很多刺激性的食物，比如辣椒。前列腺炎和老年男性治療期間，應(yīng)嚴(yán)格避免辛辣食物。

3.避免長時間坐著，包括開車、騎車、坐在凳子上。如果需要長時間坐著，應(yīng)該坐1-1.5小時，然后起來10分鐘左右。

4.規(guī)律的性生活，避免頻繁的性生活和手淫。每次或手淫時都射精。

5.注意會陰部的保暖，尤其是季節(jié)變換的時候。

6.適當(dāng)喝水，多吃富含纖維素的蔬菜水果，保持大便通暢，避免便秘。

7.保持積極樂觀的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，避免交感神經(jīng)大喜，從而影響排尿。

8.增加富含鋅的食物的攝入，有利于增加前列腺液和精液中的鋅含量，增強前列腺的抗炎能力，增強精子的流動性，提高生殖功能。如：牡蠣、核桃、羊肚菌、松子、牛肉、羊肉、蘑菇等。

9.適當(dāng)增加西紅柿的食用量。番茄中的番茄紅是一種強氧化劑，具有保護前列腺、抑制前列腺癌的作用。

10.參加戶外運動，根據(jù)身體狀況選擇合適的運動方式，增加陽光照射時間，有利于體內(nèi)維生素D的形成，對前列腺癌的發(fā)生有預(yù)防作用。

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