導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，久坐腰疼怎么辦最快解決方法，久坐腰疼怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、久坐是引
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，久坐腰疼怎么辦最快解決方法，久坐腰疼怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、久坐是引起腰痛的常見原因之一，因?yàn)榫米鴷r(shí)，尤其是向前坐著時(shí)，腰椎的負(fù)荷會(huì)明顯增加，尤其是坐下時(shí)，會(huì)導(dǎo)致增加220%左右。
2、導(dǎo)致腰椎的骨骼和肌肉勞損，引起慢性疼痛和慢性腰腿痛。
3、在這種情況下，建議進(jìn)行物理治療，如微波和熏蒸結(jié)合按摩。
4、劇烈疼痛時(shí)，可服用非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物，如芬必得，局部貼膏藥，如活血止痛膏、鄭起消痛膏等。
5、同時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，注意養(yǎng)成良好的工作生活習(xí)慣，注意腰部保暖，加強(qiáng)背部肌肉的鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間坐著要起來活動(dòng)活動(dòng)。
6、有條件可以做廣播體操的腰部練習(xí)。
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標(biāo)簽： 久坐腰疼怎么辦
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