孕婦吃鵝蛋怎么吃法最好（孕婦吃鵝蛋怎么吃最好）

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1、鵝蛋是蛋，是水禽蛋。

2、它們營(yíng)養(yǎng)豐富，適合孕婦食用。

3、在烹飪的過程中，除了B族維生素，其他營(yíng)養(yǎng)成分都沒有流失。

4、推薦的吃法是直接煮或者吃蒸蛋。

5、在烹飪的情況下，蛋白質(zhì)變性，更有利于人體消化吸收。

6、不建議孕媽媽炒雞蛋，因?yàn)樵诔措u蛋的過程中，相對(duì)來說會(huì)加入更多的食用油，可能會(huì)有過多的油脂攝入。

7、也不建議孕媽媽吃咸鵝蛋，咸蛋中的鹽分會(huì)明顯增加。

8、而且一定不能吃生鵝蛋，可能會(huì)導(dǎo)致致病菌的感染。

9、最后，建議孕期每天吃雞蛋要一個(gè)雞蛋大小，所以如果吃鵝蛋的話，吃半天就夠了。

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