導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡覺睡不好是什么原因，睡覺困難是什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、失眠被認(rèn)為
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡覺睡不好是什么原因，睡覺困難是什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、失眠被認(rèn)為是睡眠困難。
2、失眠分為三種：入睡困難、睡后易醒、睡眠維持障礙。
3、其中最常見的是入睡困難，最常見的誘因是患者的緊張、焦慮和壓力。
4、建議患者減輕壓力，保持樂觀，睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，觀看刺激的視頻，吃刺激的食物，喝刺激的飲料。
5、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，必要時(shí)可口服西諾或佐匹克隆緩解癥狀。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 睡覺困難是什么原因
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